خواص روغن زیتون | 17 خاصیت استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون ممکن است نقشی مهم در مبارزه با افسردگی داشته باشد، اما قبل از هر چیز، مهم است که توجه داشته باشید که افسردگی مشکل جدی‌ای است و نیاز به مشورت با پزشک دارید. در عین حال، برخی از ویژگی‌های روغن زیتون که ممکن است در مبارزه با افسردگی موثر باشند عبارتند از:

مواد ضد التهابی:

 روغن زیتون حاوی مواد فعال ضد التهابی است که می‌توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که التهابات ممکن است نقشی در افزایش خطر افسردگی داشته باشند، بنابراین کاهش آنها می‌تواند مفید باشد.

مواد آنتی‌اکسیدانی:

روغن زیتون حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فنول‌ها است که می‌توانند از آسیب‌های اکسیداتیو و استرس اکسیداتیویی که به افزایش خطر افسردگی منجر می‌شوند، جلوگیری کنند.

احتمالاً اثرات موثر بر مغز:

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روغن زیتون ممکن است به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. این موارد ممکن است در کاهش علائم افسردگی موثر باشند.

احتمالاً تأثیر مثبت بر سطح سروتونین:

برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روغن زیتون ممکن است سطح سروتونین (یک نوع عامل شیمیایی موجود در مغز که برای تنظیم مزاج و احساسات مهم است) را افزایش دهد، که این نیز می‌تواند در مبارزه با افسردگی مؤثر باشد.

هرچند که این مطالعات و شواهد موجود امیدوارکننده هستند، اما نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه وجود دارد. همچنین، درمان افسردگی باید به صورت جامع و تحت نظارت پزشک صورت گیرد، و روغن زیتون نباید به عنوان یک درمان اصلی برای افسردگی استفاده شود، بلکه می‌تواند به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.